在床上都可以练,注意缓慢控制下到自己的极限,6个动作,控制住四~八个呼吸,坚持拉伸好习惯,还你修长腿线!
跟着下面这些动图,循序渐...
每个动作20次,重复4组!疯狂燃烧...
By: Jimmy Peña, MS, CSCS Photo...
别怕麻烦,到时候后悔 ...