你，

有梦么 。

或者

你曾经有过梦想么？

我们每个人都在生命中的某一个时刻里许下一个或者几个愿望，但是随着时间的推移，你的梦想实现了么？

如果许下没有兑现，或许你需要一个计划和目标。就像本期主人公寿晓威，用了5年时间完成了自己最初的梦想。

本期型男档案：

身高：175cm

体重：82kg

三维：胸围112 腰围78 臀围100

职业：S+健身工作室创始人

爱好：健身 唱歌

接近而立之年的晓威在自己24岁的时候在自己的笔记本上写下一个梦想：拥有自己的健身工作室。

如今29岁的他，已经是一位健身工作室的创始人。五年的时间说短也不短，说长也不是一个漫长的时间，只是从许诺到实现的那一条汗水之路。

而今天，我们就和他聊聊关关于他梦想的那些事，一个热爱健身的少年做了什么才实现了自己的梦想。他为什么有这样的梦想呢？

——访谈伊始——

关于梦想

小编：你的姓氏很少见啊，很多人都会对你的姓氏很好奇吧。

晓威：是啊，蛮多人都会问我姓氏的由来，但是我觉得这个姓很普遍，我们家哪里姓寿很普遍。

小编：看到你的职业写到你是一名健身工作室的创始人，那么你也应该是健身教练吧，你是从什么时候开始接触健身的呢？

晓威：我从接触到真正开始其实中间时间蛮长的，最开始接触是在我18岁的时候，而真正开始健身应该是在24岁，我现在健身已经有5年时间了吧。

小编：为什么会选择成立一家健身工作室呢？

晓威：有一个自己的健身房或者工作室就是一直以来的梦想。

小编：什么时候开始有了这样的梦想呢

晓威：应该是开始健身没多久，当时就想毕竟自己也喜欢 可以当作自己的职业岂不是更好？

小编：等会，你健身5年了，24岁开始健身，那你现在岂不是快30了

晓威：是啊，我90年出生的。

小编：果然健身会让人变得精神和年轻。

关于目标

小编：作为一名健身工作室的创始人，或者说一个健身教练，你觉得健身给你带来了什么呢？

晓威：生活上 精神上 身材上 都发生了不小的改变。

小编：那些方面发生了改变了呢？

晓威：生活上变得更加充实，知道自己该去做什么，不该做什么 。

小编：因为空闲时间都在健身房中度过了么

晓威：哈哈，有道理。

小编：是什么原因让你爱上了健身呢？

晓威：因为以前很瘦啊，大约才120斤左右，通过锻炼发现变化挺大的， 慢慢的开始就成了生活的一部分。

小编：其实很多伙伴都想拥有更好的身材，但是更多的人都坚持不下来，你有什么建议么？

晓威：设定一个目标，找到自己坚持下去的动力。

小编：一般该怎么设定一个目标呢？

晓威：比如说你在追求一个女生时候被嫌弃太丑没气质 这个时候你可以通过健身让自己变得更好啊。

小编：这个很是清奇啊，如果想拥有一个好身材要做到那几点呢？晓威：坚持，并且自律。

其实大家应该还记得上次的采访让小编变得有些崩溃，所以小编一直在问每一个采访对象有有关于健身的小建议，本期小编终于得偿所愿，给大家问到了几个小建议。希望夏天到来之前，你能拥有一个好身材。

一些健身的小建议：

Q：要拥有一个好身材，在饮食上有什么禁忌呢？

A：比赛的时候会比较苛刻，平时相对吃的干净点。比方说不是很建议吃外卖，最好可以自己准备饮食。那整体饮食来说要比较清淡，太重口味的食物不建议吃。

Q：那有什么建议的饮食呢？

A：肉类的话尽量选择鸡胸肉，牛肉，鱼肉，虾之类。主食可以吃些粗粮 红薯玉米土豆燕麦之类的，但也不是绝对的，米饭不要过量当然也是很好的 。

Q：有什么最好不要吃的食品呢？

A：如果想要体脂低，碳水尽量高热量尽量少吃，甜食也少吃。

Q：运动减肥有什么需要注意的么？

A：注意两点，也就是管住嘴，迈开腿。个人建议力量训练还是关键，再配合一些强度中等的有氧。比方说控制在40分钟的爬楼或者椭圆机之类的。

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