兵哥当然是英姿飒爽，帅气凌人

这位退伍的兵哥哥，1991年7月出生，现在广东，从事专业的健身私教工作，练就了霸气的大胸肌，不仅能夹卡还能夹手机，健身房里常被袭击。他说，没胸的人说胸不平何以平天下，可是乳不巨何以聚人心。

他把健身房当成自己的战场，每天进入健身房开启自己的训练，就迅速进入工作状态，每天都有很多梦想要实现，一步一步来，再努力一点，就会收获更多，因为身体不会欺骗人。

坚持了那么久，为了过年能惊呆亲戚朋友，为了证明你们的改变，为了让前任后悔，为了……不管是什么目的，还有最后一个月不要放弃啊！

还是家的感觉好，一回来就练到见血，人丑就应该多锻炼身体，多读圣贤书！健身的路上，当然需要好肌友的陪伴，健身让我们相聚，让我们成长，让我们变强！

每个动作都做到位，每次拉练都要达到极致，看着差不多，其实差很多，健身不是儿戏，不要瞎搞，一个大写的A4腰，你也可以

在部队，腰带是要勒的紧紧的，就像某些举重运动员比赛时一样，这个道理是增加腹内压，稳定核心力量，比如用大力时，人不由之主的憋气。但是长期的这种着装。会因为人体的适应性生长，导致人体自身增加腹内压的腹横肌弱化。一旦卸下军装。腰痛接踵而来。