当兵体育生的国防搓衣板安全感十足
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- 发表时间:2021-3-2
#中国军人炫腹照#
超过6万参与话题
简直是肉体盛宴
话不多说直接上图:
史上最全徒手虐腹动作
总有一波适合你
想拥有兵哥哥一样的腹肌就赶紧收藏练起来!
选4-5个动作
每个动作30秒
动作间休息10秒
做3-4个回合
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